走出暴食怪圈之饱腹感急强的花生酱香蕉肉桂海盐三明治

作者： 苗苗的减脂餐

刚入手的三明治机，确实很好用，预热两分钟，放入自制的全麦吐司片，健康美味，饱腹感强，最主要的是抗饿，再喝上一杯牛奶，五分钟解决早餐问题，齐活，再也不要出门排队买包子，再也不要花那么长时间熬粥了

用料

• 花生酱 想挖多少勺都可以
• 香蕉 1中根（最好带黑点的那种）
• 肉桂粉 一小丢丢
• 自制全麦吐司 2片

走出暴食怪圈之饱腹感急强的花生酱香蕉肉桂海盐三明治的做法步骤

步骤 1

准备好所需食材 ，香蕉切片，也可以捣成泥

步骤 2

放在三明治机里，三分钟，酥酥脆脆的 ，完美，吃下一口，再也不像减肥期间这不敢吃那不敢吃，吃一口要计算热量，哈哈，直接把某APP删掉了

走出暴食怪圈之饱腹感急强的花生酱香蕉肉桂海盐三明治的小贴士

即使是减肥的朋友们也不要担心花生酱和和香蕉的热量大，尤其是养姨妈的朋友们，一天一定要吃够食物2500大卡，很多事情都不要走极端，非得瘦成纸片人

菜谱创建时间：2019-10-25 10:25:54