饮食记录

作者： Vio不是vivo

减脂塑形每日饮食记录 见证瘦下来的一天

用料

• 南瓜 适量克
• 蔬菜 若干

饮食记录的做法步骤

步骤 1

饮食记录 每日三餐记录

步骤 2

烤贝贝南瓜 做法：1.取贝贝南瓜0.5-2个根据自己的食量选择 2.将南瓜切成片（个人喜欢厚一点的就切厚了） 3.在南瓜片上均匀地抹上橄榄油小半勺蜂蜜和适量的盐。（个人喜欢甜咸甜咸的就加了盐和黑胡椒） 4.均匀地放在烤盘上，此时此刻就可以和我一样凹个造型咯 5.放入烤箱200℃，烤20分钟。（途中可以根据自身烤箱的脾气变化时间。如果我做南瓜沙拉的话可能会炙烤地久一点，有点焦的感觉，单吃就会少一点时间。） 6.处理后撒上你喜欢的坚果碎芝麻碎或者葡萄干和蔓越莓等。 7.准备享用吧。 enjoy!

菜谱创建时间：2019-10-22 09:39:12