减脂鸡胸餐

作者： 力动小厨娘

用料

• 鸡胸肉 块
• 鸡精 1勺
• 淀粉 1勺
• 料酒 1勺
• 酱油 1勺
• 胡椒 10克
• 洋葱 半个
• 香菜 自己喜欢根

减脂鸡胸餐的做法步骤

步骤 1

所有调理腌制30分钟

步骤 2

准备配菜

步骤 3

喷油 0卡

步骤 4

调味

步骤 5

预热锅底 喷两下就好

步骤 6

盖上盖子闷两分钟 翻面继续闷

步骤 7

出锅

菜谱创建时间：2019-10-21 23:57:14