减脂期零食😂烤鸡胸肉块

作者： TINAone

减脂期突破平台期：一日两餐只吃蛋白，再配一杯苹果西芹汁！我试过了😏不信🤨你试试❤️

用料

• 鸡胸肉 一块
• 料酒 1勺
• 生抽 2勺
• 盐 少许
• 辣椒粉 适量
• 黑胡椒碎 适量
• 鸡蛋 1个
• 小麦胚芽 适量
• 全麦粉 适量

减脂期零食😂烤鸡胸肉块的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切块，用料酒，生抽，盐，黑胡椒碎，辣椒粉腌制鸡胸肉三十分钟以上。

步骤 2

腌好的鸡胸肉内加入一个鸡蛋，拌匀。

步骤 3

适量小麦胚芽和全麦粉放入一个浅盘内混合，把腌好的鸡胸肉挨个沾混合粉，之后摆入烤盘（烤盘铺锡纸或油纸）。

步骤 4

烤箱预热200度，烤二十分钟就可以了享用了。

减脂期零食😂烤鸡胸肉块的小贴士

可以做减脂期零食，无油低脂！味道超赞，沾小麦胚芽更出彩！

菜谱创建时间：2019-10-19 20:54:24