生酮低碳水减肥可以吃的🥚鸡蛋羹蒸鸡蛋🥚（好绕口😂）

作者： A丶吴小跳

玩转鸡蛋🥚减肥的人伤不起。

用料

• 鸡蛋 2个（一个做羹一个蒸）
• 温水 一个鸡蛋的1.5倍
• 加加小加酱油 适量
• 黑胡椒 适量

生酮低碳水减肥可以吃的🥚鸡蛋羹蒸鸡蛋🥚（好绕口😂）的做法步骤

步骤 1

（前面的忘记拍照了，搅拌鸡蛋都会所以就凑合看吧）碗里先打开一个鸡蛋倒入1.5倍的温水搅拌均匀，撇去浮沫，放入锅内，开锅蒸大约十分钟，当然也不一定准，还是得随时观察鸡蛋的变化。另一个蒸蛋自己随时观察，只要鸡蛋羹成型，就可以放进去一起蒸了。

步骤 2

我不喜欢吃全熟的鸡蛋黄，喜欢吃溏心鸡蛋，所以感觉鸡蛋已经凝固了，就可以关掉电源让它在里面闷一会。

步骤 3

出锅

步骤 4

倒一点点的生抽，撒点黑胡椒

步骤 5

鸡蛋羹很爽滑，上面的整个蒸蛋也是溏心的

步骤 6

超级美味。

步骤 7

蒸整个的全蛋

步骤 8

溏心水煮蛋

步骤 9

吃了一个月的中药胖了十几斤，减肥第三天，早上只吃鸡蛋，所以就变着法子吃。鸡蛋白吃到饱，鸡蛋黄最多吃三个。争取元旦之前瘦到吃中药前的体重。

生酮低碳水减肥可以吃的🥚鸡蛋羹蒸鸡蛋🥚（好绕口😂）的小贴士

鸡蛋一定要溏心的才好吃的，点一点生抽撒点黑胡椒就很好吃。

菜谱创建时间：2019-10-18 09:48:05