西兰花虾仁炒饭

作者： 绿豆妈妈l

🍱办公室超级快手减脂清新小便当🍤西兰花虾仁炒饭🥦 做法超级简单，减肥小仙女们必备哦！

用料

• 西兰花 8朵
• 虾仁 8个
• 米饭 1碗
• 盐 1勺
• 黑胡椒 1勺
• 橄榄油 适量

西兰花虾仁炒饭的做法步骤

步骤 1

准备好食材

步骤 2

西兰花入锅中热水焯熟

步骤 3

捞出后快速冲凉水防变色

步骤 4

虾仁切丁，焯熟的西兰花切碎

步骤 5

锅中倒入橄榄油

步骤 6

倒入虾仁翻炒

步骤 7

炒熟虾仁盛出备用

步骤 8

锅中倒入米饭中小火炒散炒透

步骤 9

加入虾仁西兰花

步骤 10

加一勺盐

步骤 11

加一勺黑胡椒粉，翻炒均匀出锅

步骤 12

非常清新不油腻

步骤 13

减肥好帮手😁

菜谱创建时间：2019-10-16 23:00:46