减脂餐/西红柿鸡蛋面(杂粮挂面)

作者： 柠檬减脂餐

减脂期间白面条就暂时别吃啦 可以吃纯杂粮做的面条

用料

• 杂粮挂面 30克
• 西红柿 1个 约135克
• 鸡蛋 1个
• 豆芽 1小把 约15克
• 香菜 1根
• 小葱 1根
• 橄榄油或植物油 少许
• 盐 1克
• 白胡椒粉 1洒
• 水 约20克

减脂餐/西红柿鸡蛋面(杂粮挂面)的做法步骤

步骤 1

杂粮挂面的选择：左✓ 主要配料是黑小麦全麦粉 可以 右x 配料表首位是小麦粉 荞麦粉只占10% 还有一堆添加剂 不选

步骤 2

准备食材

步骤 3

切菜 打蛋

步骤 4

面条煮好 过凉水 备用

步骤 5

锅内喷油 先炒蛋 再放西红柿 炒约一分钟后放入豆芽 再炒半分钟后放入挂面

步骤 6

放盐 白胡椒粉 可适量加水 后撒入葱花和香菜 炒匀出锅

步骤 7

搭配一杯脱脂奶 减脂早餐完成↑↑

减脂餐/西红柿鸡蛋面(杂粮挂面)的小贴士

豆芽的加入能给鸡蛋面增加一点脆爽的口感 没有就不放 也没太大关系 香菜和小葱也可以按喜好来决定放与不放

菜谱创建时间：2019-10-15 12:06:49