家庭版简单营养三明治

作者： 那些年110

本人所有菜谱的器具都是就地取材，没有专业的器具，只是普通的家庭食材操作，既简单又快手，好吃又营养。 以下材料可根据自己喜好自由搭配。下面材料做法为一人份量。

用料

• 面包 三片
• 鸡蛋 一个
• 火腿 两片
• 生菜 一片
• 肉松 20克
• 沙拉酱 两小勺
• 番茄酱 两小勺
• 千岛酱 两小勺

家庭版简单营养三明治的做法步骤

步骤 1

先把鸡蛋小火煎好，在把火腿切片煎一下（火腿片煎过以后会比较香），备用。

步骤 2

把面包片的四边切下来，做出来的三明治会更美观些。（边角料切下来后不要扔了，可做零食吃）

步骤 3

下锅煮开水把生菜烫好（也可以换其他自己喜欢的青菜，家里有什么青菜都可以）。把酱料全部准备好（没有专业的挤兑器）

步骤 4

第一层面包涂沙拉酱放鸡蛋，鸡蛋上面再涂一层千岛酱。 第二层放生菜，涂上沙拉酱。 第三层涂番茄酱放火腿肉松。 最后一层放面包片盖好。

步骤 5

最后完成的三明治，对角切开，成三角形形状。可画上自己喜欢的表情图。

步骤 6

好看营养的三明治就做好啦。

家庭版简单营养三明治的小贴士

1、青菜根据个人饮食习惯，可烫可不烫。 2、酱料根据自己的口味添加。

菜谱创建时间：2019-10-15 08:11:28