无油脆底水煎饺~速冻素煎饺~低脂又快手

作者： summerrr喵

喵健身以来，饮食口味变化挺大的，越来越爱自然清淡、爱吃素了，油乎乎的菜都吃不进去。 以前觉得外面买的速冻饺子不好吃，最近太忙没法自己包，尝试了几种，感觉也很好，还便捷，适合忙碌的生活~ 这款无油煎饺做过几次，底部脆、焦香，原生态的清甜感觉，口感挺好，做法简单~适合喜欢自然口味、减脂健身的小伙伴~

用料

• 速冻饺子 一包
• 黑芝麻 适量
• 不粘锅

无油脆底水煎饺~速冻素煎饺~低脂又快手的做法步骤

步骤 1

做的是这款大白菜豆腐的，里面还有木耳和粉丝。（之前也买过这个牌子韭菜鸡蛋的，也挺好吃）

步骤 2

买这个牌子，主要他脂肪含量比其他牌子的低。

步骤 3

饺子比较小只，一包刚好一锅，均匀码好开火，先闷烧一会儿。大概一两分钟。感觉底烧热了。

步骤 4

倒入半碗水，大概到饺子的2/3处。盖盖闷煮。

步骤 5

水烧干后，撒芝麻，有葱花的也撒点更香。

步骤 6

再焖一会儿看到饺子全部鼓鼓的，闻着有点焦香味，翻一个饺子看底部焦黄，即可关火。

步骤 7

咬一口，底部脆香，里面加了粉丝和木耳，滑嫩不干，我挺喜欢~

无油脆底水煎饺~速冻素煎饺~低脂又快手的小贴士

一定要不粘锅哟~

菜谱创建时间：2019-10-13 11:58:42