随心所欲营养杂粮豆浆

作者： 炒炒 �

用料

• 红豆
• 黑豆
• 绿豆
• 毛豆
• 黑米
• 薏米
• 红枣
• 枸杞
• 核桃

随心所欲营养杂粮豆浆的做法步骤

步骤 1

选取家里有的多种豆子，除以上外还可以加紫薯，花生，芝麻等任意食材。

步骤 2

把豆子清净，红枣去核，浸泡一夜，如果每天提前浸泡也没关系，用高压锅多煮一会就可以了，用量不需要很多，我通常是不放糖的，降低热量延缓衰老，另外，红枣如果很多，最后会甜的。

步骤 3

用高压锅煮到开锅然后闷一阵到豆子软了，这个要根据每个人的锅子情况，总之不需要到所有豆子都非常软。

步骤 4

煮熟开锅，然后盛装到料理机中。

步骤 5

用料理机将煮熟的豆子们打碎。

步骤 6

这个就是刚刚煮的量了，正好一次可以打完，如果水少了就加点开水，打完会非常均匀。

步骤 7

美味的随心所欲营养杂粮豆浆做好了，补充多种微量元素，很适合女性和儿童。也可以一次多煮一些豆子，等豆子凉了保鲜袋分装后冷冻，要喝的时候取出一袋用料理机加热水打碎。

菜谱创建时间：2019-10-13 10:11:19