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低脂紫米时蔬饭团的做法

低脂紫米时蔬饭团

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作者: 毛小黑1k
毛小黑1k
低脂紫米时蔬饭团 减肥也能吃的饭团 大家都知道减肥的人都适合吃紫米黑米,糙米等杂粮 做成饭团更好吃不过了😋,又能满足嘴巴又不怕长胖,一个饭团解决你肚子里的馋虫~~

用料

低脂紫米时蔬饭团的做法步骤

步骤 1

紫米洗净放入电饭锅煮熟备用。胡萝卜和黄瓜洗净切丝,豆芽洗净 。鸡蛋加少许盐打散。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅中倒入少许橄榄油将鸡蛋炒熟捞出,豆芽放开水里煮2分钟。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

保鲜膜上先铺一层紫米饭、然后加入胡萝卜丝,黄瓜丝、辣白菜、豆芽、鸡蛋,最后在放一层紫米饭。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

然后将保鲜膜拉起来,拧紧保鲜膜就成一个饭团了

低脂紫米时蔬饭团的小贴士

有白芝麻的可以撒一点在蔬菜上~ 蔬菜可以加自己喜欢吃的~

菜谱创建时间:2019-10-12 17:27:51
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