10分钟就能开吃的快手元气早餐-爸爸的早餐Day3～厚三文治

作者： 玥霏妈妈

宝贝爸爸说要吃三文治，外面买要三十多块，我就自己做给爸爸吃啦！简单粗暴，而且还健康！

用料

• 糯玉米 1条
• 牛油果 1个
• 鸡蛋 1个
• 甜牛奶 250克
• 方包 2片
• 胡萝卜 半根
• 牛肉 150克
• 粉番茄 1个
• 蛋黄酱 2勺

10分钟就能开吃的快手元气早餐-爸爸的早餐Day3～厚三文治的做法步骤

步骤 1

昨晚把胡萝卜切小条

步骤 2

材料准备

步骤 3

牛油果切一半，一半放三文治，一半加牛奶放搅拌机，打成奶昔！

步骤 4

煎蛋

步骤 5

昨晚腌好的牛肉，（腌牛肉：2勺玉米淀粉，一点蚝油，一点花生油，一丢丢黑胡椒粉！腌出来就会嫩嫩的）用不粘锅炒熟！

步骤 6

粉番茄切片（这种番茄少酸味，合适夹三文治）

步骤 7

保鲜膜上铺上面包，涂上蛋黄酱，码上鸡蛋、番茄、牛肉、牛油果、胡萝卜，用保鲜膜包裹起来，用锯齿刀小心切开，完成！

步骤 8

玉米昨晚用电饭锅预约时间蒸熟！最后在奶昔里倒入炖好的燕窝！

10分钟就能开吃的快手元气早餐-爸爸的早餐Day3～厚三文治的小贴士

用保鲜膜包裹三文治时，要包裹紧绷，这样切出来才不会散掉哦！

菜谱创建时间：2019-10-12 14:38:12