百合银耳莲子七宝甜羹😍

作者： 南音小姐

七宝甜羹真的是我最爱的甜羹之一 百合银耳莲子汤就是由银耳、莲子、红枣、百合、枸杞、桂圆、冰糖制作而成。 红枣补气具有养胃健脾、补血益气、和解药毒、保护肝脏、增强肌力等功效，可润肺、止咳、治虚、养胃。 银耳性味甘平淡，入肺、胃、肾经，有助清热润肺、利咽止咳、养胃生津。 百合味甘微寒，入心、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效。 冰糖味甘性平，归脾、肺经，能补中益气、和胃化痰、润肺止咳。 莲子性味苦寒，能够安神补虚、清燥热去心火；枸杞味甘，有补肾益精、养肝明目、润肺生津等功效。 这七宝食物一起用小火慢炖成百合红枣银耳汤，养肺润燥、止咳生津，清心安神温补的功效会翻倍。

用料

• 莲子 20克
• 银耳 2朵
• 红枣 6颗
• 枸杞 20粒
• 桂圆 6颗
• 百合 20克
• 老冰糖 30克
• 水 两千克（自己看）
• 我这是煲出来三碗的量 食材自己加减看个人

百合银耳莲子七宝甜羹😍的做法步骤

步骤 1

红枣六颗，桂圆六颗，莲子二十克，百合二十克，银耳两朵，枸杞二十粒，全部泡开， 这些食材，根据你自己爱吃多少可以适当加减，我这是煲出来三碗的量

步骤 2

泡好的七宝，老冰糖，一起放入白砂锅，大火烧开，小伙慢炖，两个小时，汤汁开始粘稠，关火

步骤 3

盛出来，好香甜，好好喝，黏滑细腻，美味温补，暖暖的

百合银耳莲子七宝甜羹😍的小贴士

很简单，愿宝宝们越喝越美

菜谱创建时间：2019-10-10 23:58:43