排寒银耳杂粮粥

作者： 素食轻味

本人先天底子不好，从小就体寒严重，曾经在秋天的时候连续吃了这个粥一个月左右，引起了排寒反应，而且反应很剧烈，具体反应是，吃了银耳杂粮粥后的大概一个月左右的某天晚上，具体时间没看，大概是下半夜了，突然间浑身冷的发抖，那冷是从骨头里透出来的冷，不管是盖了多少被子还是被老公抱在怀里（这里要和老公说对不起了，把他吓坏了）都没有暖的感觉，当时只有一个感觉：冷，如在冰窟的感觉，冷到整个人控制不住的瑟瑟发抖 有看官要问了，你确定是排寒，而不是吃了寒凉的东西？我万分确定告诉你们：是排寒，因为身体变化骗不了人的，这次之后我就没有之前辣么怕冷了✌️

用料

• 各种杂粮米（必须）
• 各种杂豆（必须）
• 银耳（必须）
• 莲子、桂圆、红枣、枸杞、淮山、芡实（可选）
• 黄芪、党参、当归（可选）

排寒银耳杂粮粥的做法步骤

步骤 1

把杂粮米和杂豆各取1份混合在一起，其中糙米可以多些，取2-3份，我的是：糙米、糙糯米、紫米、红米、黑米、玉米、小米、高粱米、荞麦米、燕麦、燕麦片、青稞米、鹰嘴豆、绿小扁豆、红芸豆、白扁豆、赤小豆、黑豆、花生

步骤 2

每天晚上临睡前，一小角银耳泡发后洗净，2把杂米杂豆洗好，一起放入炖盅内，莲子、桂圆、红枣等选一到二样随机加，药材可以不加或者偶尔选一样随机加1-2片

步骤 3

电炖盅插上电，定时5个小时，炖煮完成后会自动保温的（我的电炖盅是很多年前买的天际的）

排寒银耳杂粮粥的小贴士

1、事先混合好米豆，是便于每天取用，不然每样几粒不好取，但是不要把所有的一起后混合了，只取小部分混合，不然当单独需要某种杂粮时又要重新买 2、1小角银耳和2把米豆刚好是一人份，人多适当加量 3、我不知道用其他方式煮银耳杂粮粥是不是效果会不一样，我真的不知道，当时用电炖盅是觉得它大小合适，而且不会溢锅，也不会吃不完

菜谱创建时间：2019-10-10 22:51:39