好吃简单的减肥餐

作者： 黄石-桃子姐姐

突然有了人生中第一个喜欢的偶像，只想和他一样做更好的自己！感谢今夏“绿”了半个娱乐圈的男神—肖战！因为你才有这么大的动力！同时也分享给正在减肥和准备减肥的你！加油💪

用料

• 鸡胸肉 1块
• 西兰花 1份
• 胡萝卜 一根
• 西芹 一根
• 芝麻 少许
• 蒸鱼豉油 少许
• 花椒粉 少许
• 孜然粉 少许
• 味椒盐 少许（可有可无、不强求，随缘）

好吃简单的减肥餐的做法步骤

步骤 1

准备一块鸡胸肉，这一块我的话可以吃三次，一次全都调好味放在冰箱下次用就方便点！

步骤 2

切成这么大的鸡丁，个人感觉比较好入味！

步骤 3

图上的这几个调味料（味椒盐如果没有可以不要，因为好吃是用孜然粉和花椒粉调出来的）

步骤 4

加少许蒸鱼豉油（一定不要多，会咸死你）如果没有蒸鱼豉油用生抽也是很Ok的！依次加入花椒粉，孜然粉等

步骤 5

可以用保鲜膜包裹好，放冰箱想吃的时候拿出来就可以了！

步骤 6

不沾锅小火放入鸡肉，不要油不要油一滴也不要，小火慢慢煎！

步骤 7

开始变色了，可以翻炒一下，一定要小火，小火，小火！

步骤 8

炒成这样可以装盘了，如果喜欢孜然可以再加一点，然后加上少许芝麻！

步骤 9

西芹，胡萝卜，西兰花全都开水中过一下，不要煮熟了，软乎乎的非常不好吃！

步骤 10

很多人又会问，什么是开水中过一下，就是开水开了以后，煮一下15秒左右就弄出来！也就是“断生”

步骤 11

平底锅小火加入焯水的胡萝卜，加一丢丢的蒸鱼豉油（加多咸死伱，不信你试试）小火10秒翻炒起锅

步骤 12

西芹也是，同上（小火10秒翻炒起锅）

步骤 13

其实可以一起弄，为了拍的明白又好看，就分开弄了哈，别问我能不能一起炒这个问题了，可以，可以，可以！你开心就好！（小火10秒翻炒起锅）

步骤 14

大功告成！就是这么简单就是这么好看！做法简吃起来味道也不差喔！

好吃简单的减肥餐的小贴士

这道非常饱腹的减脂餐做法非常简单，无油低盐的同时还保证了营养，配菜可以自己搭配什么黄瓜，荷兰豆等，你喜欢什么都可以，方法同上！本人已经成功减重9斤，就是吃的这个！谢谢大家的浏览！祝大家早日达成心中想要的目标，一起加油吧💪！所爱隔山水，愿山水可平。

菜谱创建时间：2019-10-07 22:38:30