减脂餐/胡萝卜芹菜炒牛肉

作者： 柠檬减脂餐

芹菜和牛肉是绝配 牛肉富含蛋白质和微量元素 营养价值高 滋补健身 芹菜富含膳食纤维 能促进肠道蠕动 还含有促进脂肪分解的化学物质 能减少脂肪和胆固醇吸收 对减脂很有帮助哦 配角胡萝卜和红椒也不可少 它们给整道菜增加少许甜度 提升了适口感

用料

• 牛肉 约135克
• 芹菜 约100克
• 胡萝卜 1段 约40克
• 红椒 1段 约20克
• 料酒 1勺
• 黑胡椒碎 少许
• 橄榄油或植物油 少许
• 盐 1克
• 醋 1小半勺

减脂餐/胡萝卜芹菜炒牛肉的做法步骤

步骤 1

准备食材 牛肉买时已让机器切片

步骤 2

芹菜切段 胡萝卜和红椒切丝 牛肉切小片或切丝 用料酒和黑胡椒碎先腌制一刻钟或更长

步骤 3

锅内喷油 先放胡萝卜炒半分钟 再放芹菜和红椒炒半分钟 锅中扒开个空的地儿 放牛肉炒至颜色由红变浅 加盐

步骤 4

加一点醋

步骤 5

炒匀了出锅

步骤 6

搭配三色糙米饭 完成减脂午餐一份↑↑

减脂餐/胡萝卜芹菜炒牛肉的小贴士

这是午餐份量 如做晚餐各食材相应减量

菜谱创建时间：2019-10-07 12:10:59