让你的嘴唇不再起皮的粥，适合秋天

作者： 筠味食疗

秋天，正是梨当令时节，但如果生食，脾胃弱的人是受不了的，可能会腹泻，所以用来做粥，就不会辜负了这么好的水果啦😄常吃这款粥，有润唇润肺清肺火的功效，因为白色入肺经，对鼻黏膜干燥也有改善哦。大家也可以根据自己的情况添加其他食材，吃出健康和营养。

用料

• 大米 2把
• 小米 玉米粒 糙米 20克
• 山药干 10-15克
• 绿豆 红豆 1把
• 梨 1个
• 红枣 10颗

让你的嘴唇不再起皮的粥，适合秋天的做法步骤

步骤 1

食材洗净待用，山药干和绿豆红豆可以直接加入也可以用布袋包裹再炖，因为胃肠有胀气的人不宜吃太多豆类，山药干也可以换成生山药，都可以的。

步骤 2

大火烧开，小火炖1小时，在后半个小时放入梨块，这样煮好的粥有梨的清香，口感也不会太软烂。

步骤 3

好了，配点小菜，早上来一碗，元气满满啊😊

菜谱创建时间：2019-10-06 11:34:59