减脂100天Day52：黑胡椒螺旋意面

作者： murlanbaby

今天中碳日，碳水100克，早餐全麦土司鸡蛋火腿三明治，中午50克螺旋意面，再补充三分之一根玉米和一个小柿子，刚刚好。 意面做法都差不多，今天时间紧，就没有炒，直接煮熟拌调料，味道也不差。 直面吃腻了，换换异形意大利面，彩色螺旋面吃起来很有趣味。 一次煮了100克，只吃一半，300卡。剩下密封冷藏明天吃。不过如果不吃玉米和柿子，可以全部吃掉。

用料

• 螺旋意面 100克
• 西蓝花 3朵
• 彩椒 60克
• 橄榄油 5克
• 盐 3克
• 黑胡椒酱 15毫升
• 芝士粉 5克

减脂100天Day52：黑胡椒螺旋意面的做法步骤

步骤 1

螺旋面按照包装说明的时间煮熟。西蓝花和材料焯水1分钟。

步骤 2

放黑胡椒酱，盐，黑胡椒，芝士粉，橄榄油，搅拌均匀。

菜谱创建时间：2019-10-05 11:17:11