减脂餐：蒜香鸡排

作者： 安燃一笑

鸡胸肉在我的印象里边，是特别柴的，不好吃，但这个配方，居然出乎意料的好吃，一点也不柴，而且超级嫩，还很鲜，减肥人必做

用料

• 鸡胸肉 1块
• 蒜 适量
• 蚝油 随缘
• 淀粉 适量
• 一品鲜 适量
• 盐 适量
• 白砂糖 随缘
• 鸡粉 适量

减脂餐：蒜香鸡排的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉片成片

步骤 2

用刀背给肉肉按摩按摩

步骤 3

把调料都扔进去，蒜切成沫

步骤 4

按摩一下，腌制三四个小时

步骤 5

丢锅里小火煎熟就行，用筷子插一下，毫无障碍的可以扎透，就熟了

菜谱创建时间：2019-10-04 18:57:35