海石花冰粉

作者： 下厨房用户_hdmxa

娃儿初三了，开始上晚自习。每天两顿主餐都在学校吃，晚上回家需要补充能量，吃炖汤和其他油腻的食品，担心娃儿长胖，吃膨化食品，补营养也不安全，于是，想出了海石花冰粉。 海石花，补钙佳品。配上坚果，补脑佳品。加入水果，补充维生素。所以，自创了这款宵夜给孩子晚自习后回家补充能量。

用料

• 水 2000克
• 白醋 1勺
• 海石花40克
• 水果适量（红心火龙果、木瓜、黄桃）
• 葵花籽适量
• 南瓜籽适量
• 熟花生适量
• 芝麻适量
• 桂花密适量

海石花冰粉的做法步骤

步骤 1

海石花洗干净后，放入锅里，加入2000毫升的水，大火煮开后，中火煮70分钟（随时关注，不要煮干了，煮至粘稠即可）

步骤 2

煮好的海石花液体过滤到容器里，放冰箱凝固后备用。

步骤 3

木瓜冰粉

步骤 4

黄桃冰粉：海石花冻➕清水➕坚果果仁➕水果➕芝麻➕桂花密（其他糖类都可以）

步骤 5

红心火龙果冰粉

海石花冰粉的小贴士

1.桂花密可以换成其他糖，如：蜂蜜、液体红糖、玫瑰花密等。 2.小朋友吃，最好选择常温，不伤肠胃。 3.水果换着吃，选择不易被氧化的，果肉软一点的水果，如黄桃，菠萝，火龙果，芒果，木瓜，西瓜等。 4.果仁可以任意添加

菜谱创建时间：2019-10-04 12:16:08