低卡减脂早餐鸡胸蔬菜饼

作者： 赛娜妈妈

为了自己减肥，天天在家里做轻食，一个月瘦了14斤，今天给大家分享出来做法！

用料

• 鸡胸肉 100g
• 胡萝卜 半根
• 青豆玉米 适量
• 面粉 50克
• 油
• 盐
• 生抽
• 料酒
• 蚝油
• 花椒

低卡减脂早餐鸡胸蔬菜饼的做法步骤

步骤 1

准备食材

步骤 2

鸡胸清洗干净，去油边，剁成蓉 ，加入生抽，料酒，盐，花椒，蚝油

步骤 3

食材倒进搅拌均匀

步骤 4

锅里刷走，收上沾油，揉成小饼，煎至两面金黄

步骤 5

营养美味，可以搭配牛奶，坚果，蔬菜，满足人体6大营养素

菜谱创建时间：2019-10-03 14:15:08