营养减脂餐记录贴

作者： Tt_Liu

You are what you eat 无论增肌还是减脂，都要好好吃饭！

用料

• 蛋白质
• 碳水
• 优质脂肪
• 缺一不可～

营养减脂餐记录贴的做法步骤

步骤 1

贝果➕煎蛋➕坚果➕水果➕无糖热可可

步骤 2

法式吐司➕抹茶拿铁

步骤 3

全麦卷饼➕水果➕杂豆豆浆

步骤 4

热三明治➕水果➕伯爵红茶

步骤 5

玉米➕厚蛋烧➕水果➕海带丝➕杂豆豆浆

步骤 6

蘑菇奶油意面（脱脂奶替换奶油）➕温泉蛋

步骤 7

南瓜菠菜丹波面包➕腰果➕葡萄➕无糖热可可

营养减脂餐记录贴的小贴士

好好吃饭，坚持锻炼，保持对生活的热忱，把每一天都过得热气腾腾。

菜谱创建时间：2019-09-26 14:57:26