益藜米馅生煎包

作者： 淡云微月

馅料我常用的是 羊肉 胡萝卜 香菜 或猪肉虾仁韭菜馅。 肉馅饺子，带上肥肉才香。可是肥肉吃多了于健康不利。包饺子用的面粉越精 饺子才越好吃。满足了口腹之欲，对现代人来说身体真正所需营养就要差一点了。 加上藜麦 燕麦 苦荞组成的益藜米。 饺子馅儿里加粗粮，为了健康我这也算别出心裁了😜。 不过口感丝毫不受影响，大家放心制作 😊

用料

• 猪肉或羊肉或其它各种肉馅素馅都可以 克
• 水 克
• 面粉 克
• 盐 克
• 生抽 勺
• 黑芝麻 克
• 酵母 克
• 姜 片
• 酱油 勺

益藜米馅生煎包的做法步骤

步骤 1

羊肉胡萝卜香菜馅儿。 泡好的益藜米，上锅蒸15分钟。晾凉后加入调好的肉馅儿中。

步骤 2

猪肉韭菜鲜虾馅儿中也加了蒸好的益藜米。

步骤 3

用少许油中火煎包子使之底部上色。

步骤 4

包子底上色后加入两碗凉水约100克左右。盖上中火焖至水干。撒黑芝麻、葱花。再焖2分钟关火

步骤 5

好吃！营养！

步骤 6

小白菜炖豆腐中也加入了泡好的益藜米。

步骤 7

全谷物粗粮益藜米

菜谱创建时间：2019-09-26 09:16:50