#模仿深夜食堂#温温暖暖超多蔬菜的奶油炖菜，纤维含量丰富，减肥的福音

作者： Oliolibro

用料

• 西兰花 1朵
• 洋葱 办个
• 口蘑 4-5个
• 荷兰豆 7-8个
• 白菜 7-8片
• 胡萝卜 2小根
• 卷心菜 1/4个
• 鸡腿肉 三只
• 黄油 适量
• 贝塔/普通面粉 适量
• 粉盐 适量
• 黑胡椒 适量
• 白胡椒粉 适量
• 香叶 1-2片

#模仿深夜食堂#温温暖暖超多蔬菜的奶油炖菜，纤维含量丰富，减肥的福音的做法步骤

步骤 1

白菜和卷心菜切小洗净，放一旁备用

步骤 2

西兰花、胡萝卜、洋葱、荷兰豆切小洗净备用

步骤 3

口蘑洗净取缔切十字

步骤 4

黄油一块，化开后加入面粉

步骤 5

分次加入牛奶，用刮刀慢慢把其炒到光滑细腻无颗粒。

步骤 6

像这样～！装在碗里放凉一旁备用。

步骤 7

把鸡腿肉切成块。

步骤 8

橄榄油，蒜粒，鸡腿肉炒开后，加入粉盐、黑胡椒和白胡椒粉，然后慢慢将鸡肉两面煎的有一点焦色

步骤 9

加入蔬菜大军！炒均匀！

步骤 10

再加入蔬菜大军第二波！然后加入适量水盖上锅盖等水沸腾～中间加入1-2片香叶

步骤 11

等蔬菜都煮到塌下去一点，加入我们炒的酱，让他们完全融合就完成啦！

菜谱创建时间：2019-09-25 16:03:35