安妮的小学生早餐

作者： Anne-51

家里的小朋友上小学了！老母亲也开始了每天起床做早餐的生活。希望能用阳光、健康和妈妈的爱，迎接你的每一天❤️ 菜谱记录每天的早餐搭配，希望也能带给大家一些参考

用料

• 碳水化合物 一份
• 蛋白质 一份
• 维生素纤维素 一份
• 汤粥类 一份

安妮的小学生早餐的做法步骤

步骤 1

一份碳水化合物主食，通常有米，面条，面包，饼，馒头，包子，饺子，馄饨等

步骤 2

蛋白质，鸡蛋是早餐的优良蛋白质，通常会选择各种蛋类，肉类及奶类食物

步骤 3

维生素纤维素，选择各类蔬菜，水果

步骤 4

汤粥类：各种干粮之后，再准备一份液体的食物，各类汤，粥，或者奶，果汁等。通常这类里面含有前面三类的食物，就不再另外单独准备了。

步骤 5

如果能吃得下，还可以准备一点坚果类；主食偶尔混合粗粮。

安妮的小学生早餐的小贴士

总的原则是营养均衡，有干有湿✌

菜谱创建时间：2019-09-25 14:59:52