牛油果沙拉

作者： Super-MI

想吃得简单，吃得健康。

用料

• 牛油果 1个
• 黑胡椒 少量
• 腰果 50克
• 番茄 1个
• 通心粉 60克
• 小鸡胸肉 2块
• 金枪鱼罐头 少量
• 牛奶 适量
• 盐 少量
• 洋葱 少量

牛油果沙拉的做法步骤

步骤 1

提前一晚腌制鸡胸肉，放适量盐，蚝油，生粉，油，洋葱，黑胡椒，调好味道密封放冰箱。

步骤 2

参考：鸡胸肉放微波炉，中高火，叮4分钟。这个要看鸡胸肉的大小和家里微波炉情况而定。

步骤 3

意粉和腰果同时放开水里，加点盐，煮10分钟，捞出。腰果放微波炉中火加热1分钟。然后肌肉弄成小块与切好的牛油果一起放盘子里。酱汁：把金枪鱼罐头肉适量捣成小块放锅里加热，然后加入少量牛奶，加少许盐，最好加点柠檬汁，喜欢粘稠的可以加一点点生粉，尝一下适合口味就可以装起来。撒点黑胡椒粉调味。

步骤 4

最后撒点芝士粉，完成。

菜谱创建时间：2019-09-24 18:01:28