矜宸•虾仁芡实烩丝瓜

作者： 矜宸

芡实又叫鸡头米，是美食家眼里的香饽饽，一年只有一个季节可以享用，可以冷冻保存，口感柔韧有咬口，是很不错的滋补品，价格小贵，100多一斤的样子。 这道菜很健康爽口，老少皆宜，营养丰富。

用料

• 虾仁 200克
• 丝瓜 1根
• 芡实 50克

矜宸•虾仁芡实烩丝瓜的做法步骤

步骤 1

丝瓜去皮，用刮皮刀划去表皮，记得保留一部分不要刮的太深，这样可以既美观口感又丰富。将丝瓜切滚刀块。

步骤 2

鸡头米买回来是这样的真空包装，由于是市鲜货，需要冷冻保存，可以储藏3个月。取出后泡水解冻5分钟，随后烧一锅水将鸡头米烫2～5分钟，时间根据自己对于口感的要求，我个人喜欢3分半钟，不会太硬又韧性十足。 烫好的鸡头米过凉水备用。

步骤 3

热火少许色拉油，倒入虾仁个鸡头米，翻炒至虾仁断生，喷入一小勺料酒，1勺精盐，放水150毫升，随后倒入丝瓜加盖同煮5分钟至丝瓜软嫩，开盖用水淀粉勾薄欠，白糖调味即可。

矜宸•虾仁芡实烩丝瓜的小贴士

虾仁我选的是黑虎虾，河虾可以不用浆制，吃鲜甜的口感，海虾最好处理一下，处理方法如下: https://www.xiachufang.com/recipe/103721788/?group=share_title_a

菜谱创建时间：2019-09-23 12:30:22