菡妞的小学生早餐1

作者： 妍家大宝贝

一日之计在于晨。俗话说：早饭要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，可见早饭的重要性，特别是每天辛苦学习的娃儿（小学生）#菡小丫的早餐# 我是个懒妈妈(─‿‿─)！！！为了督促自己别偷懒，认真给孩子准备早饭，特意开了这个食谱记录女儿每天的早饭，也想看看自己能持之以恒多久！ 我盛出来的量，基本是我女儿可以吃完的量。我一直跟她说多吃点，吃饱点，只有吃饱才能长高，才有力气学习玩耍。（自从有了孩子就开启了碎碎念模式😄） 我们要吃饭香香哒，要身体棒棒哒！妈妈爱你~么么~ 新的一年发个新链接记录 菡妞早餐2：http://www.xiachufang.com/recipe/104226964/ 菡妞早餐3：https://www.xiachufang.com/recipe/106549532/

用料

• 各种面食 喜好
• 各种粥 喜好
• 坚果 喜好
• 水果 适应
• 牛奶 200ML
• 鸡蛋 1个

菡妞的小学生早餐1的做法步骤

步骤 1

主食：自己包的新奥尔良鸡肉香菇包2个+椒盐煎土豆片+蜜红豆紫薯芋圆粥 水果：葡萄 坚果：松子仁

步骤 2

主食：牛肉芹菜煎包5个（小）+红枣桂圆南瓜粥 水果：山竹+灯笼果 坚果：松子仁

步骤 3

主食：骨头汤煮牛肉杂蔬小混沌+椰蓉山药红枣糕+南瓜饼 水果：奇异果 坚果：松子仁

步骤 4

主食：牛肉饺子+红枣花生粥 水果：葡萄 坚果：松子仁

步骤 5

主食：爆浆酸奶土司＋香菇菜粥＋热狗肠 水果：石榴 坚果：松子仁

步骤 6

主食：南瓜饼＋红薯枣泥饼＋白粥 佐餐：黄油炒口蘑+再制干奶酪 坚果：松子仁＋核桃

步骤 7

主食：小混沌+蒸红薯+蓝莓酱山药 佐餐：香煎孜然杏鲍菇 水果：牛油果 坚果：松子仁

步骤 8

主食：小米粥＋面包布丁 佐餐：芦笋＋孜然煎杏鲍菇 水果：奇异果 坚果＋其他：松子＋花生＋桂圆干

步骤 9

主食：蒸南瓜＋蒸山药＋韭菜鸡蛋锅贴3个 水果：牛油果 坚果：松子仁＋腰果＋鹰嘴豆

步骤 10

主食：荠菜牛肉蒸饺5个＋花馒头2（小）个＋水果红枣桂圆银耳汤 坚果：松子＋腰果＋鹰嘴豆

步骤 11

主食：藜麦牛油果酸奶沙拉＋（清理冰箱存货：牛肉饺子3个＋小包子1个＋麦片南瓜饼） 坚果：腰果＋松子

步骤 12

主食：藜麦饭团3个＋香蕉苹果奶昔

步骤 13

主食：煎饺抱蛋＋红枣藜麦粥 坚果：松子仁

步骤 14

主食：鸡蛋手抓饼＋奶昔（牛油果＋苹果＋香蕉） 坚果：松子仁

步骤 15

主食：吐司寿司卷＋蒸南瓜＋鹌鹑蛋3个＋葡萄干吐司1片 水果：奇异果 坚果：松子仁＋腰果 都吃完了！真棒👍

步骤 16

主食：藜麦小米粥+牛肉珍珠丸子+蒸红薯 水果：葡萄 坚果：松子仁 假期结束，女儿今天开始上学了。

步骤 17

主食：牛肉煎包＋红薯枣泥饼＋鹌鹑蛋2个＋杯子小蛋糕 其他：花菜＋牛奶牛油果泥 坚果：松子仁

步骤 18

主食：酸菜粉丝肉包＋海鲜菜粥 水果：火龙果 坚果：松子仁＋腰果 用虾油熬的海鲜粥很鲜美！可是，我家娃不爱吃！！把虾仁吃光了粥只吃了一半，她说不喜欢这个红红的虾头煎的油，看着就想到虾头😓😓😓

步骤 19

主食：鸡汤青菜面+鹌鹑蛋2个 水果：奇异果 坚果：松子仁

步骤 20

主食：八宝粥＋粉丝肉包＋烤红薯 水果：葡萄＋奇异果 坚果：松子＋腰果＋鹰嘴豆

步骤 21

主食：手抓饼版牛肉饼2个＋蒸山药、土豆＋蒸南瓜 水果：葡萄 坚果：松子

步骤 22

主食：虾仁蒸饺＋老酸奶藜麦牛油果沙拉 水果：牛油果＋葡萄 坚果：松子

步骤 23

主食：虾仁蒸饺＋玉米＋藜麦小米粥 水果：牛油果 坚果：松子

步骤 24

主食：意面+杂粮粥 水果：奇异果+石榴

步骤 25

主食：红枣小米粥+牛肉千层饼+红豆面包 水果：奇异果+葡萄 坚果：松子仁+腰果

步骤 26

主食：牛肉酸菜粉丝包5个+白粥 水果：石榴+葡萄+梨 坚果：松子仁+腰果

步骤 27

主食：葱香蛋饼＋蒸红薯＋蒸南瓜 水果：柚子 坚果：腰果＋松子＋红枣

步骤 28

主食：鲜虾肠粉＋小麦胚芽粥 水果：奇异果 坚果：松子 睡懒觉的妈妈8点才起床，宝贝今天早饭吃的有点晩了😅

步骤 29

主食：水果燕麦糕＋香蕉苹果奶昔 水果：葡萄 坚果：糖霜核桃＋松子仁 这个核桃超级香，裹糖的时候撒了点炒熟的芝麻，香又酥，密封起来每天早上给女儿吃几颗。糖霜核桃制作方法https://www.xiachufang.com/recipe/104124553/?group=share_title_a

步骤 30

主食：韭菜盒子+大米糕＋冬瓜大骨汤 水果：火龙果 坚果：松子＋糖霜核桃

步骤 31

主食：蒸南瓜藜麦粥＋粉丝包（冰箱库存）＋沙拉（牛油果/西兰花/土豆片/藜麦/三文鱼/培根） 坚果：糖霜核桃＋松子

步骤 32

主食：骨汤手擀蝴蝶面 水果：奇异果+火龙果 坚果：糖霜核桃+松子

步骤 33

主食：芝士焗红薯＋山药青菜粥 水果：梨＋无花果＋糖煮山楂（自制山楂罐头） 坚果：糖霜核桃

步骤 34

主食：蒸饺＋红枣小麦胚芽粥 水果：奇异果＋(消食)糖煮山楂 坚果：松子＋糖霜核桃 上周做了半斤多糖霜核桃，到今早全部吃完了，下午要抽空剥些核桃仁再做一些，孩子喜欢吃💓

步骤 35

主食：南瓜饼+杂粮粥＋香肠 水果：葡萄＋牛油果 坚果：糖霜核桃

步骤 36

主食：胡萝卜菠菜汤面＋卤牛肉＋卤蛋（昨晚卤牛肉的时候顺手卤了鸡蛋😊） 水果：金奇异果 坚果：松子＋糖霜核桃

步骤 37

主食：牛油果奶昔＋南瓜馒头+卤牛肉＋卤蛋 水果：火龙果 坚果：糖霜核桃

步骤 38

主食：小麦胚芽粥＋包子 水果：无花果 坚果：松子

步骤 39

主食：红薯小米粥＋鸡蛋牛肉卷＋煎牛肉 水果：金奇异果 坚果：糖霜核桃

步骤 40

主食：红枣粥＋牛油果吐司＋煎鸡翅根 水果：牛油果 坚果：松子＋糖霜核桃

步骤 41

主食：骨汤菠菜面＋牛排 水果：奇异果 坚果：鹰嘴豆

步骤 42

主食：海苔三文鱼吐司＋酸奶 水果：牛油果＋柚子 坚果：松子

步骤 43

主食：胡萝卜鸡蛋煎饼＋香肠＋小麦胚芽粥 水果：奇异果 坚果：核桃

步骤 44

主食：水果燕麦粥+鹌鹑蛋+红枣南瓜包＋红薯+玉米 水果：石榴 坚果：松子＋核桃

步骤 45

主食：红枣燕麦糕＋酸奶 水果：牛油果 坚果：松子

步骤 46

主食：红枣红薯小米粥+吐司版海苔寿司卷+西南花+玉米 水果：苹果 坚果：核桃 吐司版海苔寿司卷：https://www.xiachufang.com/recipe/103841457/

步骤 47

主食：自制黑芝麻糊+煎蛋+吐司 坚果：腰果

步骤 48

主食：牛肉蛋炒饭＋南瓜芝麻包＋骨汤 坚果：核桃

菜谱创建时间：2019-09-23 12:17:14