玉米山药排骨汤

作者： 拾己食光

用料

• 玉米 一根
• 胡萝卜 一根
• 山药 适量
• 马蹄 适量
• 排骨 一条
• 盐 适量
• 香菜 适量
• 水 适量

玉米山药排骨汤的做法步骤

步骤 1

把所有食材备好 除香菜外 全部放入砂锅中

步骤 2

先大火煮开 中火15分钟 最后小火熬 历时45分钟 偶尔搅拌（砂锅易沾底） 最后关火 最好再闷15分钟 加盐香菜即可

步骤 3

成品

玉米山药排骨汤的小贴士

*清热解暑，健脾开胃 *玉米中含蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质都比较丰富。它特有的胶质蛋白占3D00，球蛋白和白蛋白占20%--22%。由于黄玉米中含有维生素A，对人的智力、视力都有好处。玉米脂肪中的维生素较多，对防止细胞氧化、衰老有益处，从而有益于智力。玉米中粗纤维多，食后宽肠，有利于消除便秘，有利于肠的健康，也间接有利于智力功能的开发.

菜谱创建时间：2019-09-21 19:49:39