南瓜牛奶（低卡饮）

作者： 冒冒崽

用料

• 老南瓜 200克
• 脱脂奶 100ml

南瓜牛奶（低卡饮）的做法步骤

步骤 1

南瓜切片蒸10分钟（第二天上班早，所以晚上切好放保鲜盒里，第二天可以直接蒸）。

步骤 2

将蒸熟的南瓜以及牛奶倒入搅拌杯，搅打均匀。

步骤 3

倒出就是美味低卡的饮品了！这个热量大概80千卡。

步骤 4

我一般搭配全麦三明治或全麦韭菜盒子，完美的早餐～

菜谱创建时间：2019-09-19 22:29:45