减脂100天Day35：贝果三明治

作者： murlanbaby

贝果也是百搭的碳水类食物，今天做了九层塔炒蛋香肠贝果，太好吃了，340大卡，咬一口就觉得减肥也是一件很幸福的事情。就像三明治一样，贝果里面放的东西可以自由发挥，例如九层塔可以换成菠菜、生菜，香肠可以换成火腿，蛋可以煎或者煮。喜欢甜的，还可以放果酱或者奶油、水果。

用料

• 贝果 1个
• 九层塔 1小把
• 鸡蛋 1个
• 香肠 半根
• 盐 适量
• 黑胡椒 适量
• 低卡沙拉酱 适量

减脂100天Day35：贝果三明治的做法步骤

步骤 1

贝果对半切，切面向下，锅中加热。

步骤 2

香肠切片，锅中两面煎到上色。

步骤 3

鸡蛋，加盐黑胡椒炒熟，熟度根据喜好自己调控。今天是想让鸡蛋撑起贝果，更有层次感，所以炒熟一些。

步骤 4

下面半片贝果涂凯撒沙拉酱，依次放九层塔，香肠和炒蛋，盖上另外半片贝果。开动！

减脂100天Day35：贝果三明治的小贴士

沙拉酱也可以换成别的。

菜谱创建时间：2019-09-18 11:10:24