肉蔬摇摇乐饭团

作者： 这位吃货小姐姐

【果蔬摇摇乐饭团】肉，香菇，南瓜，西蓝花，海苔粉 ①蔬菜、肉分别罩水煮熟，剁成碎末 ②米饭煮好后放入碗内，米饭和蔬菜的比例3分之一最好，因为米多才有粘性让饭团成型！加入蔬菜、肉沫拌均匀，撒点海苔粉 ③放入摇摇乐模具中，左右上下看你心情摇晃，不要放太多了，留点空间让饭团在内部滚来滚去成型 ——小宝宝吃不完的放好，第二顿上锅蒸一下加热就行了。给圆子哥挤点番茄酱在饭团上还可以当早餐😘

用料

• 米饭 1碗
• 猪肉 四片
• 南瓜 3小片
• 西蓝花 2小朵
• 香菇 3小朵

肉蔬摇摇乐饭团的做法步骤

步骤 1

准备好食材，猪肉香菇，南瓜西蓝花分别罩水煮熟。

步骤 2

猪肉切碎末，蔬菜都切碎末备用，米饭煮熟准备一碗

步骤 3

饭与菜的比例3比一，饭多有粘性容易成团，把所有食材放在一起拌匀。戴着手套抓均匀挤压出粘性

步骤 4

准备好摇摇乐模具，把饭摇入模具中。尽情的摇摆摇摆摇摆。😂变成丸子饭团就可以了，注意饭不要太满，需要留空间晃动

步骤 5

做好了了就可以裹上一丢丢海苔粉宝宝享用了，可大可小，容易散都是米饭不够软不够多。成不了型

步骤 6

大宝宝早餐加热后放点番茄酱作为早点吃。小宝宝撒点海苔粉就可以享用了，小点的一口一个

肉蔬摇摇乐饭团的小贴士

注意米饭要软，饭菜3比1才能成团

菜谱创建时间：2019-09-18 11:03:32