水果奶昔———营养美味的早餐

作者： 水晶的美食与鲜花

1、榨汁机容量要大一些，我这款最高量是1750ml。如果你的榨汁机容量比较小，各类水果可以减半，牛奶减半。 2、喜欢浓稠的奶昔可以不加牛奶。 3、先放酸奶，再放梨，其他随意。因为梨的水份足，出水快，更有利于榨汁汁的运行。

用料

• 苹果 1个
• 丰水梨 1个
• 香蕉 2条
• 蓝莓 15颗
• 酸奶 1瓶（180g）
• 纯牛奶 1盒（200g）

水果奶昔———营养美味的早餐的做法步骤

步骤 1

准备好材料

步骤 2

把梨、苹果、香蕉去皮，准备好榨汁机。先放酸奶和蓝莓，再依次放梨、苹果、香蕉，最后倒入牛奶。

步骤 3

启动榨汁功能

步骤 4

营养丰富的奶昔，再配上一块自制的冰皮月饼（黑芝麻馅儿），元气满满，心情都会棒棒嗒！

水果奶昔———营养美味的早餐的小贴士

打好的奶昔最好马上喝，原则性打多少喝多少，人多料足一些，人少减量。我这个量在1500ml左右，普通的玻璃杯5~6杯。

菜谱创建时间：2019-09-18 08:46:53