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番茄龙利鱼的做法

番茄龙利鱼

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作者: -神采菲扬-
-神采菲扬-
龙利鱼功效: 保护视力、提高免疫、美容养颜 宜: 夜盲症、干眼症、心血管疾病、骨质疏松症人群 忌: 痛风、尿酸过高、肝肾功能严重损害者

用料

番茄龙利鱼的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将龙利鱼沥干水分切成小方块,放入少量的黑胡椒腌制一下

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅中烧水,放入葱段和姜片多煮一会,再将龙利鱼块放入葱姜水中焯熟捞出备用。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将西红柿去皮切丁(西红柿用热水烫一下很容易去皮)

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅中放油烧热,倒入西红柿丁翻炒

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将西红柿炒出汤汁(最好是糊状),然后放入30g番茄酱继续翻炒一会,倒入1小碗水,大火烧开。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入龙利鱼块煮1-2分钟,再加入盐、糖调味,大火收汁即可。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

装盘,美味的番茄龙利鱼就做好了!

菜谱创建时间:2019-09-17 19:12:07
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