番茄龙利鱼

作者： -神采菲扬-

龙利鱼功效： 保护视力、提高免疫、美容养颜 宜： 夜盲症、干眼症、心血管疾病、骨质疏松症人群 忌： 痛风、尿酸过高、肝肾功能严重损害者

用料

• 西红柿 1个
• 龙利鱼 1片
• 番茄酱 30g
• 盐 少许
• 糖 少许
• 黑胡椒 少许
• 葱段 1段
• 姜 1片

番茄龙利鱼的做法步骤

步骤 1

将龙利鱼沥干水分切成小方块，放入少量的黑胡椒腌制一下

步骤 2

锅中烧水，放入葱段和姜片多煮一会，再将龙利鱼块放入葱姜水中焯熟捞出备用。

步骤 3

将西红柿去皮切丁（西红柿用热水烫一下很容易去皮）

步骤 4

锅中放油烧热，倒入西红柿丁翻炒

步骤 5

将西红柿炒出汤汁（最好是糊状），然后放入30g番茄酱继续翻炒一会，倒入1小碗水，大火烧开。

步骤 6

放入龙利鱼块煮1-2分钟，再加入盐、糖调味，大火收汁即可。

步骤 7

装盘，美味的番茄龙利鱼就做好了！

菜谱创建时间：2019-09-17 19:12:07