羽衣甘蓝🥬哈密瓜🍈益力多健康饮

作者： 陈小猪的小厨房

清肠润养好滋味，而且第二天起来真的超级通畅😄😂😄

用料

• 羽衣甘蓝（选嫩一点的） 250克
• 益力多 2瓶
• 哈密瓜 30克
• 香蕉 1根
• 腰果 20克
• 即食麦片 5克
• 酸奶（可不放） 两勺

羽衣甘蓝🥬哈密瓜🍈益力多健康饮的做法步骤

步骤 1

羽衣甘蓝彻底冲洗干净。

步骤 2

在沸水中汆烫一分钟，断生即可捞起来晾凉。

步骤 3

国外比较流行直接把羽衣甘蓝做沙拉或者打汁，可是我个人更建议稍稍过一下水再使用，一来可以去除青菜的一股闷味，感觉口感更好更放心，二来我的肠胃不是特别好，生冷或者难消化的食物尽量少吃。羽衣甘蓝直接食用的口感其实不太好😄

步骤 4

准备好其他材料。

步骤 5

全部放进高速搅拌机，打到细滑为好。不用加水。

步骤 6

完成以后倒出来，撒点即食麦片装饰一下。

步骤 7

完成✅

步骤 8

口感细滑，很清新，酸酸甜甜很好喝。

步骤 9

加一勺酸奶也很赞！

步骤 10

感觉一杯下肚已经饱了，关键是第二天非常非常通畅，试试吧😊

菜谱创建时间：2019-09-17 18:56:20