健身餐-鸡肉午餐肉

作者： 摇摇船8787

用料

• 鸡脯肉 2块
• 鸡蛋 1个
• 胡萝卜 100克
• 盐 1/2茶匙
• 白胡椒粉 1/2茶匙

健身餐-鸡肉午餐肉的做法步骤

步骤 1

胡萝卜洗净，要成几段，加入主锅

步骤 2

5秒，速度8切碎（中途可停一下，用刮刀把锅壁上的胡萝卜碎刮至锅底），清出主锅（不用洗锅）

步骤 3

鸡肉切块，冷冻一小时，放入主锅

步骤 4

10秒，速度8将鸡肉打碎

步骤 5

加入胡萝卜碎，一个鸡蛋，1/2茶匙盐，1/2茶匙白胡椒粉。

步骤 6

揉面模式，1分钟，将馅充分搅拌均匀上劲。

步骤 7

清出所有肉馅，倒入模具中，压紧。如果没有模具，用一个耐高温的饭盒，盒壁抹一点油（方便脱模）也可以的。

步骤 8

主锅中放入500克水，30分，温度V（蒸汽模式，即120度扭到底），速度1（小勺），出炉啦，健康又营养的鸡肉午餐肉。

健身餐-鸡肉午餐肉的小贴士

宝宝也可以吃哟

菜谱创建时间：2019-09-17 12:07:59