减脂茄汁鸡肉丸子盖饭

作者： 馨手作

用料

• 西红柿 3个
• 鸡胸肉 1块
• 胡萝卜 三分之一根
• 玉米粒 半碗
• 葱花 适量
• 盐 1小勺
• 番茄酱 5大勺
• 糖 1小勺
• 鸡肉丸调料
• 盐 1小勺
• 蚝油 1勺
• 生抽 1勺
• 鸡精 1小勺（可不加）
• 橄榄油 1勺

减脂茄汁鸡肉丸子盖饭的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉剁成肉泥，加胡萝卜碎，加葱花，加盐，蚝油，生抽，鸡精，橄榄油朝一个方向搅打上劲

步骤 2

西红柿去皮切块

步骤 3

锅内喷少许油，下葱花，西红柿翻炒出汁

步骤 4

加入番茄酱炒出香味

步骤 5

加水，玉米粒，大火煮开

步骤 6

水开后下鸡肉丸，加盐，加糖

步骤 7

煮至汤汁粘稠即可出锅

步骤 8

拌饭超级好吃哦😋

步骤 9

美美的早餐开始啦

菜谱创建时间：2019-09-17 08:08:32