番茄🍅花菜(原图呈现，不修图)

作者： 从不修图

健康的番茄🍅花菜，很是酸甜美味，适合减肥和追求营养均衡的朋友，而且做法简单，属于一道不错的家常菜 西红柿的酸甜+适当盐的咸，这道菜不需要太多调料，切记切记！ 一直坚持所有菜谱不修图，真实呈现，绝不快夸张和误导别人！喜欢我这个风格的请关注！

用料

• 西红柿 2–3个
• 花菜 0.5个
• 蒜瓣 5瓣
• 生抽 1勺
• 盐 适量
• 食用油 适量

番茄🍅花菜(原图呈现，不修图)的做法步骤

步骤 1

简单的食材准备，看图吧，蒜拍碎备用！

步骤 2

花菜焯水！！！

步骤 3

热锅凉油，油烧热以后放番茄，哗哗爆铲，炒出来汁液，炒的时候可以用勺子挤压番茄，便于出汁液！

步骤 4

炒了一分钟的效果

步骤 5

下花菜，加入生抽，继续大火炒

步骤 6

下蒜瓣(蒜瓣需要用刀提前拍碎，见图一)，继续大火翻炒，加入半碗水，翻炒10秒后，盖上锅盖改中小火闷炒一分钟

步骤 7

加盐翻炒几下出锅装盘！！

步骤 8

吃干净后的汤底，可以拌米饭吃，不好吃你骂我就行！

番茄🍅花菜(原图呈现，不修图)的小贴士

盖锅盖闷一下很关键！ 不需要太多调料，尤其味精，不健康，如果你喜欢鲜美那可以加一些。 番茄如果你不嫌麻烦可以去皮，我觉得没必要，简单点挺好的！！ 西红柿的酸甜+适当盐的咸，这道菜不需要太多调料，切记切记！

菜谱创建时间：2019-09-16 22:02:17