橙红蔓越莓

作者： 懿暖食补

橙红蔓越莓是一份以胡萝卜、粉番茄为主的蔬果汁，用以晚餐代餐奶昔。使用用经前期的晚餐饮食。加了少量洋葱，属于个人喜好。味道不黑暗，口感暖暖中带点酸甜的口感。

用料

• 蔓越莓 若干
• 安佳脱脂牛奶 35克
• 芦笋（头部） 6根
• 黄柠檬 1个
• 粉番茄 1个
• 洋葱 少量

橙红蔓越莓的做法步骤

步骤 1

准备所有的用料，清洗干净。 胡萝卜选用有机水果胡萝卜，偏红。单独煮熟，切块备用。

步骤 2

柠檬切块，祛除籽粒。 洋葱适量，切小块。 芦笋，选用最嫩尖头部，洗净，切小段。

步骤 3

脱脂牛奶冲泡好，放一边。

步骤 4

把胡萝卜、芦笋、洋葱放入榨汁机，柠檬挤汁，加入冲泡好的脱脂牛奶，最后加入少许蔓越莓，盖上盖，选好果汁键，开始榨汁。

橙红蔓越莓的小贴士

加入洋葱属个人喜好，看个人需求。牛奶不够，可以适量加入温热水。 趁热喝的口感好点，放凉易成糊，洋葱味会烘托出来。

菜谱创建时间：2019-09-16 20:11:01