减脂 香煎鸡胸肉 玉米粒 快手 美味

作者： hui儿

搭配上玉米粒，荤素搭配，更营养更饱腹

用料

• 鸡胸肉 2块
• 淀粉 1勺
• 盐 3克
• 黑胡椒 适量
• 料酒 半勺
• 生抽 1勺
• 耗油 2小勺
• 潮汕沙茶酱 2小勺
• 椒盐粉 适量
• 糖粉 1勺
• 甜玉米 1根

减脂 香煎鸡胸肉 玉米粒 快手 美味的做法步骤

步骤 1

在鸡胸肉表面划刀，可以如图一，也可以如图二。为了更入味！

步骤 2

加，料酒，耗油，生抽，盐，糖粉，黑胡椒粉，淀粉 手戴一次性手套，抓匀！尽量给鸡胸肉做按摩久点！ 放冰箱冷藏2小时！

步骤 3

水里放入甜玉米粒，椒盐粉 煮几分钟即可 也可以在煮完后再撒椒盐粉 都是为了使玉米粒除了甜还带香味

步骤 4

中大火煎鸡胸肉，上盘，搞定！！

菜谱创建时间：2019-09-15 14:18:04