全麦鸡蛋韭菜洋葱馅包子

作者： 独居W的一日三餐

减肥必备！早上我不吃主食绝对不可以！！全麦面粉我不参白面！糙米+全麦面粉陪伴减肥期！

用料

• 韭菜 一小把
• 鸡蛋 4个
• 酵母 3克
• 香油 1勺
• 盐 1勺
• 全麦面粉 200克
• 洋葱 半个
• 十三香调料 一勺
• 辣椒🌶 三个
• 虾皮 可放可不放

全麦鸡蛋韭菜洋葱馅包子的做法步骤

步骤 1

将4只鸡蛋🥚摊成鸡蛋饼。然后，鸡蛋饼，洋葱，韭菜，辣椒🌶，切碎，喜欢放虾皮的可以放

步骤 2

准备一个盆将4种东西搅拌均匀，放入盐，香油，和十三香，十三香多放点也行，提味道！

步骤 3

全麦面粉200g，用温水将酵母粉化开，和面，不沾盆即可。然后用保鲜膜封住盆，等待发酵，我一般是晚上就把面团发酵好，然后放冰箱，早上起来包包子蒸，上班的同志们可以晚上就蒸好，然后防冷后放冰箱，早上微波炉1分钟就好！！！

步骤 4

上锅蒸40的分钟左右就好，我面皮扞的大，喜欢吃素馅多的！

步骤 5

辣椒提味，又是燃脂食物，不怕辣的多放点！！！完美！

全麦鸡蛋韭菜洋葱馅包子的小贴士

晚上把馅和面粉活好，早上吃现出锅的，最好啦！妈妈们也可以给小朋友做一些，多吃粗粮！

菜谱创建时间：2019-09-14 13:58:24