花样吃土豆—低脂版 金枪鱼土豆泥

作者： YYYYOMI

可以不加沙拉酱 靠金枪鱼或者其他食材提味的健身版土豆泥

用料

• 土豆 1个
• 金枪鱼（水浸非油浸 1罐
• 洋葱（根据自己喜好 适量
• 胡萝卜（根据自己喜好 适量
• 水或牛奶 适量
• 盐 1小勺
• 黑胡椒（根据自己喜好 适量

花样吃土豆—低脂版 金枪鱼土豆泥的做法步骤

步骤 1

土豆切块 加盐 水煮 （尽量水煮 熟得快土豆不会太干

步骤 2

碾碎 （可用滤网也可直接压碎 我粗略的用网过筛一下

步骤 3

加入金枪鱼罐头（水浸金枪鱼）以及自己喜爱的食材 搅拌（太干了家煮土豆的水 喜欢奶味加牛奶或者奶粉 不在乎热量可以加沙拉酱

步骤 4

表面撒上少许黑胡椒

花样吃土豆—低脂版 金枪鱼土豆泥的小贴士

水煮为了土豆不干 水中加盐土豆有咸味可不另外加盐 黑胡椒等调料按照自己喜好放 太干了加煮土豆的水或者奶 不在乎热量加沙拉酱搅拌口感更好 用水浸金枪鱼罐头降低热量

菜谱创建时间：2019-09-14 09:18:50