【孕妇菜谱】烤鸡脯肉（空气炸锅版）

作者： 荷语微光

鸡肉 孕妇 适宜 鸡肉富含蛋白质、脂肪、钾、镁、磷以及多种维生素等,能够补充孕期所需的多种营养素,有利于孕妈健康,预防孕期贫血,促进胎宝宝的发育,增强身体免疫力。因此孕期可以食用。 产妇 适宜 鸡肉富含人体必需的氨基酸及维生素,且蛋白质含量高,还有多种微量元素,具有补益身体的功效,有利于产后妈妈身体的康复,可缓解疲劳,恢复体力。还能促进食欲,提高食物的吸收。产后适量食用鸡肉还可促进乳汁分泌。适合大部分妈妈食用。 哺乳 适宜 鸡肉是一种高蛋白、低脂肪的白肉,既有利于乳汁分泌,还不容易使妈妈摄入过多能量,有利于体重的控制。鸡肉中还有多种微量元素和维生素,可提高妈妈的免疫力,重建肝脏血储量,增强体质,预防贫血。注意鸡肉的皮脂肪较多,建议除去。 宝宝(8个月) 适宜 鸡肉可提供宝宝生长发育所需的多种营养物质,增强体质,提高身体抵抗力,预防多种疾病。鸡肉的脂肪不高,也更易于消化吸收。待宝宝开始长牙,有一定的咀嚼能力之后可尝试食用。

用料

• 亨氏烧烤酱
• 鸡脯肉
• 烧烤锡纸

【孕妇菜谱】烤鸡脯肉（空气炸锅版）的做法步骤

步骤 1

鸡脯肉充分解冻，片成两个大薄片，然后用到切十字花刀。

步骤 2

带上一次性手套，将烧烤酱均匀的涂抹在鸡肉上，尤其是切的十字花刀的刀口，这样方便充分入味。

步骤 3

切好后，如果是当天吃，就腌制1-2小时后可以进入烤箱或者空气炸锅中烤制。

步骤 4

我一般是提前一晚上腌制好，这样可以充分入味。

步骤 5

空气炸锅铺好锡纸之后，把鸡脯肉摊平，180度的，两面各烤7-8分钟，这个具体要看你的鸡脯肉的厚度和大小而决定。

菜谱创建时间：2019-09-11 13:05:43