减肥减脂）番茄龙利鱼

作者： 大大暴鲤龙

又是一道瞎做但好吃可以忘了拍只能明早编辑的减肥食谱

用料

• 西红柿 1个半
• 龙利鱼 100g
• 牛心菜 1/4个
• 蚝油 适量
• 酱油 适量
• 葱白 一小段
• 味精 一点点

减肥减脂）番茄龙利鱼的做法步骤

步骤 1

西红柿划十字刀放到热水里煮一下，捞出来剥皮。我煮了2个，但是西红柿不太好了，一共被我切掉了半个。

步骤 2

牛心菜对半切开，把根部左一下右一下处理掉（低调一点，我们是冷酷的杀手）。取四分之一掰一掰。

步骤 3

葱白切好，冷锅下进去，加冷油（不粘锅，一点点就行），把葱白的味道炸出来。小火慢慢炸噢。

步骤 4

火调大，下西红柿炒出汁，放入蚝油酱油搅拌均匀。下牛心菜炒匀。加入热水！热水哦！加热水直接咕嘟咕嘟番茄的红色就出来了！

步骤 5

煮3分钟，把菜煮熟。同时片一下龙利鱼，下进去，煮5分钟。放一点味精，出锅！

减肥减脂）番茄龙利鱼的小贴士

不可能不好吃，听到了吗！

菜谱创建时间：2019-09-11 10:50:26