减脂第八天午餐 荞燕鲜虾粥

作者： 李纸岛

用料

• 虾 10只
• 燕麦 50克
• 荞麦 30克
• 核桃芝麻黑豆粉 1勺

减脂第八天午餐 荞燕鲜虾粥的做法步骤

步骤 1

淘洗好荞麦，和燕麦一起下锅

步骤 2

加水小火煮10分钟

步骤 3

加入一勺五谷磨房核桃芝麻黑豆粉 拌匀

步骤 4

加入去壳去虾线的鲜虾

步骤 5

健身前的碳水补给 喜欢它

菜谱创建时间：2019-09-10 12:41:01