#我的健身餐#低脂高纤高蛋白五彩无米鸡胸肉“炒饭”

作者： 碳水idolike

欧阳娜娜带火了各种花菜和西兰花炒饭，我图方便直接把鸡胸肉也炒进去了。

用料

• 生抽（鸡胸肉腌料） 2勺
• 盐（鸡胸肉腌料） 少许
• 黑胡椒（鸡胸肉腌料） 少许
• 淀粉（鸡胸肉腌料） 1勺
• 料酒（鸡胸肉腌料） 1勺
• 西兰花 1朵
• 胡萝卜 1根
• 杏鲍菇 1个
• 玉米 0.5根
• 蚝油 1勺
• 橄榄油
• 花椒

#我的健身餐#低脂高纤高蛋白五彩无米鸡胸肉“炒饭”的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切丁，放入生抽、料酒、盐、黑胡椒、淀粉抓匀，放冰箱腌制。

步骤 2

准备食材。杏鲍菇和胡萝卜切丁，西兰花切碎。

步骤 3

热锅倒油，加入花椒炒一下。

步骤 4

倒入除西兰花以外的食材，炒至如图这个程度。

步骤 5

加入西兰花（灰色是之前做饭剩的一点魔芋）。加盐和蚝油调味。

步骤 6

再翻炒一下，出锅装盘。

步骤 7

张嘴~

菜谱创建时间：2019-09-08 17:48:35