一口花椰菜-又换了新吃法！

作者： 大胃美食君

花椰菜炒饭改版啦！谁吃谁瘦，超级低脂

用料

• 花菜 1颗
• 鸡蛋 1个
• 洋葱 1/4个
• 香菜 少许
• 青椒 半个
• 马苏里拉芝士碎（可加） 适量
• 面包糠 适量
• 盐 适量

一口花椰菜-又换了新吃法！的做法步骤

步骤 1

花菜用擦丝器刨成小碎粒。

步骤 2

放入沸水锅中煮至变软捞出，沥干水分。

步骤 3

取一个大碗，加入焯好的花菜粒，再放入切好的洋葱碎，香菜碎，青椒碎，撒入面包糠。

步骤 4

打入一个鸡蛋，混合并搅拌均匀。

步骤 5

取一勺花菜泥，用手搓成想要的形状。

步骤 6

放入烤盘中。

步骤 7

放入烤箱180℃，烤10分钟，翻面，再烤10分钟，烤至表面微黄即可。

步骤 8

花椰菜一定要烤到颜色略带焦黄，吃起来才够味儿。出炉后再撒些黑胡椒，口感就更丰富了呢！

菜谱创建时间：2019-09-06 16:50:14