减脂餐—番茄海带豆腐汤

作者： 芊芊W

大约167大卡，汤汤水水顶饱～

用料

• 海带 100克
• 豆腐 120克
• 虾仁 10个
• 西红柿 1个（小）
• 小葱 1根
• 橄榄油（可不放） 3克
• 盐 适量
• 鸡精（可不放） 小半勺
• 胡椒（可不放） 3抖

减脂餐—番茄海带豆腐汤的做法步骤

步骤 1

干海带提前泡，泡好后切块（湿海带也行，也要泡，因为湿海带是盐渍的，不泡好煮出来非常咸，海带结也行，爱吃啥准备啥，哈哈哈哈😂）豆腐切块，西红柿切块，虾仁10个挑出虾线

步骤 2

不粘锅滴几滴橄榄油，不放也行啦😏

步骤 3

倒入西红柿，炒呀炒

步骤 4

西红柿变软出沙的时候倒两碗清水，加入海带，大火烧开后转小火，把海带煮软一点，我煮了10分钟

步骤 5

加入虾仁和豆腐，放盐，鸡精，黑胡椒，煮3-5分钟就可以出锅啦

步骤 6

今天老公买的菜，用的内酯豆腐，还忘记买葱啦

步骤 7

这个之前做的，用的老豆腐，都好吃😋

菜谱创建时间：2019-09-04 22:36:53