可可爱爱彩椒盅,连“碗”吃掉的减脂餐

作者： SURE石崎秀儿

不知道有没有小可爱跟我一样，喜欢美食，热爱下厨，但就是非常排斥洗锅洗碗，讨厌油腻腻的油脂黏在手上的感觉，即使是戴着洗碗手套。所以，今天就来跟大家分享一道不用洗锅洗碗，而且连“碗”都能一起吃掉，同时还能减脂的美食。 使用产品：SURE石崎秀儿 复古蒸汽烤箱 食谱&图片/@肉山萝莉塔

用料

• 红椒 半个
• 黄椒 半个
• 牛油果 半个
• 鸡蛋 2只
• 虾仁 100g
• 蒜粉 少许
• 盐 少许

可可爱爱彩椒盅,连“碗”吃掉的减脂餐的做法步骤

步骤 1

备料，将压碎的牛油果和虾仁放入碗中，再放入放入蛋清，蒜粉，盐，拌匀；

步骤 2

将搅拌好的牛油果和虾仁用勺子舀进彩椒中；

步骤 3

然后放入蛋黄（置于中间）；

步骤 4

将准备好的彩椒盅放入烤箱中；

步骤 5

230度烤制20分钟；

步骤 6

叮~时间到，美味出炉！

可可爱爱彩椒盅,连“碗”吃掉的减脂餐的小贴士

彩椒含丰富的维生素A、维生素B、维生素C，糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，也是蔬菜中维生素A和C含量最高的，尤其是在成熟期，果实中的营养成分除维生素C含量未增加外，其它营养成分均会增加五倍，因此有熟果甜椒（红色及黄色甜椒）的营养价值更高於青果甜椒（绿色甜椒）之说。红甜椒中含有的丰富维生素C和β胡萝卜素，而且越红越多。 不仅可改善黑斑及雀斑，还有消暑、补血、预防感冒和促进血液循环等功效。在生物上属于杂交植物，并不是转基因食品，因此可以放心食用。

菜谱创建时间：2019-09-04 11:45:38