🍌南瓜香蕉思慕雪 | 无糖食谱

作者： 不甜的Nana酱

最近入了一个Blender，天气又很热，经常性疯狂吃smoothie，而且我喜欢冰淇淋质地超级浓厚的感觉，所以会放很多水果，特别是香蕉。但是这样碳水含量实在太高，而且升糖很高，所以想到了南瓜。 我用的是贝贝南瓜，比较mushy creamy又比较甜。 又试过加一些冷冻煮过的西葫芦，吃不出味道，但颜色真的不好看[允悲] 但是下次做纯绿色的smoothie可以试试看。

用料

• 贝贝南瓜 香蕉 冷冻芒果 酸奶/牛奶

🍌南瓜香蕉思慕雪 | 无糖食谱的做法步骤

步骤 1

提前把南瓜弄熟切块冷冻；香蕉切块冷冻；芒果切块冷冻

步骤 2

把所有食材一起用机器打到顺滑质地，中间可能需要停下来刮几次因为很稠

步骤 3

装碗，放上喜欢的toppings，比如莓果等含糖低的（因为已经有很多糖在smoothie啦）+坚果+麦片

菜谱创建时间：2019-09-02 23:17:34